목이 건조해 통증이 느껴지는 증상은 계절과 관계 없이 항상 나타날 수 있지만

특히 추운 겨울철이나 알레르기가 일어날 수 있는 봄에 흔하게 경험 할 수 있습니다

목이 건조한 증상은 감기, 독감, 또 위에서 말한 것과 같이 알레르기와 같은 

호흡기 질환이나 감염으로 인후에 자극이 있을 때 발생하며, 

운동을 하고서도 목이 건조해질 수 있습니다

그래서 지금부터 목 통증을 그냥 두지 않고 

건조한 목을 촉촉하게 관리하는 방법을 알아보겠습니다

-

따뜻한 소금물 가글

간단하게 만들 수 있는 소금물은 목에 수분을 공급하여 

자극을 가라앉히는 데 도움이 될 수 있습니다

하지만 이 물은 염도가 높은 편이므로 마시지 않는 것이 좋습니다

-물 1잔에 소금 1작은술을 잘 녹인 뒤 15-20초간 입에 머금고 가글을 합니다

양파 레몬차

양파과 레몬은 소독 및 항바이러스 작용을 하므로, 

입과 목에 세균이 증식하지 못하도록 할 수 있습니다

양파껍질을 끓인 차에 레몬을 넣은 차는 강력한 보습, 항생, 항염증 효과가 있어 

목이 불편하고 건조한 증상을 완화 할 수 있습니다

-양파 껍질을 벗겨 잘게 썰어준 뒤 물과 설탕을 함께 넣어 약한 불로 10분 정도 끓여 줍니다

그 후 물이 다 끓으면 깨끗하게 씻은 레몬을 썰어 차에 넣어 완성 시켜 줍니다

꿀과 레몬

강력한 항생제로 작용하는 꿀과 레몬은 

기침, 감기, 독감과 같은 질병이나 감염 치료에 사용할 수 있습니다

실제로 꿀과 레몬은 고대에서부터 목과 관련된 모든 증상을 완화하는 치료법으로 사용 하기도 했죠

-레몬 반 개의 즙을 짜서 살짝 데운 뒤 꿀 1작은술을 넣고 섞어 하루에 2-3번씩 섭취합니다

감초 가글

인후에 수분을 공급하는 감초는 건조, 통증, 염증과 같은 증상 조절에 도움이 됩니다

감초는 항균 및 항염증 작용을 하므로, 목이 불편한 증상을 유발하는 병원균을 퇴치할 수 있습니다

-따뜻한 물에 감초 추출물을 넣은 뒤 입에 한 모금을 머금고 15-20초간 가글을 해줍니다

사과 사이다 식초

가정집에서 어렵지 않게 볼 수 있는 사과 사이다 식초는 

건조한 목을 촉촉하게 관리 해주는 데에 가장 좋은 천연 제품으로 손꼽힙니다

항생 작용을 하는 식초는 감염을 일으키는 박테리아를 퇴치할 수 있으며,

약간의 알칼리성을 띄므로 신체의 산도를 낮출 수 있습니다

-따뜻한 물에 사과 사이다 식초와 꿀을 타서 마십니다

이러한 자연적인 완화법은 건조하고 통증이 있는 목에 수분을 공급해 도움을 줄 수 있지만

원인에 따라 재발 할 수 있으므로 자극과 건조 증상의 원인이 감염이나 질병이라면

전문적인 치료를 통해 원인균을 완전히 제거 해야 합니다

지금까지 목 관리법에 대해 알아보았습니다